Таэквон-до

Имя боевого искусства состоит из трёх частей – «таэ» (нога), «квон» (кулак) и «до» (путь, искусство).
Техника таэквон-до базируется на принципах современной науки, в частности, на физике Ньютона, которая учит нас, как проявлять максимальную мощь. Были также использованы военные принципы тактики атаки и обороны.
Генералом Чой Хон Хи – основателем таэквон-до — был создан целый ряд технических приёмов, которые могут быть использованы практически в любой ситуации. Они основаны на следующих принципах:

1. Все движения должны быть построены так, чтобы получить максимальное количество энергии в соответствии с принципами биомеханики.
2. Принципы, на которых базируются технические приёмы, должны быть столь ясны, что даже далёкие от таэквон-до могли бы отличить правильное движение от неверного.
3. Амплитуда и кинематика каждого движения должны быть точно определены, чтобы добиться наиболее эффективной атаки и защиты.
4. Цель и способ каждого действия должны быть ясными и простыми, для того, чтобы облегчить процесс изучения и преподавания таэквон-до.
5. Развивать рациональные методы преподавания с тем, чтобы преимущества таэквон-до могли почувствовать все – молодые и взрослые, мужчины и женщины.
6. Необходима методика правильного дыхания, увеличивающая скорость каждого движения и снижающая усталость.
7. Атака должна быть возможна относительно любой жизненно важной точки тела соперника, а защита должна быть способной противостоять атаке любого типа.
8. Любое атакующее действие должно быть ясно определено и основано на анатомических особенностях человеческого тела.
9. Каждое движение должно быть легко исполняемо, так, чтобы таэквон-до служило источником удовольствия, как спорт и отдых.
10. Для предотвращения травм и улучшения здоровья необходима хорошая концентрация.
11. Каждое движение должно быть гармоничным и ритмичным, эстетически приятным.
12. При выполнении технических комплексов каждое движение должно выражать характер и душевные качества человека, в честь которого он назван. Следование этим принципам – это то, что превращает боевое искусство таэквон-до в эстетическое искусство, науку и спорт.

Польза:
Занятия таэквон-до очень полезны для здоровья, дают основы для сильной системы самообороны: отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, приседания с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба «по-гусиному», и другие виды аэробно-силовых нагрузок способствуют развитию выносливости и мышечной силы.